调理月经最有效的方法是什么

   调理月经最有效的方法是什么?月经不调是女性的常见疾病,尤其是大都市的白领女性,这是由于白领女性的生活习惯如,加班,熬夜、工作压力造成的,那么,怎么办呢?河南省医药院附属医院专家介绍:最简单有效调理月经不调的方法也就是日常生活中多加注意,那么,具体要注意哪些方面的问题呢?

 
  对于女性来说,不同女性都有着不同的体质,她们的月经周期也是不样的,大约都三十天左右的,但只要月经周期规律,月经量恒定都是正常的月经,可是由于生活中的各种原因,往往会使女性的月经周期发生改变,出现月经推迟、经量减少、经血发黑、痛经等不同的情况。针对不同的症状治疗,方法也是不同的,建议女性到专业的妇科医院检查治疗,以免耽误病情。
 
  专家指出,调理月经最有效的方法就是要养成良好的生活习惯,还应该注意保持心理上的正常,以及用药合理等。
 
  1、较好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物,多喝开水,保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
 
  2、饮食调节。月经不调需要怎么调理呢?月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多,要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物,比如,动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等,适时的补充体内红细胞的流失,增强其造血的功能。
 
  3、注意卫生,预防感染。怎么调理女性例假不调?女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖,避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者较好不要吃红糖。
 
  4、生活要规律。女性一定要养成一个规律的作息习惯,不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒,更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴,尤其是经期的卫生。
 
  5、女性要时刻保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候,都是正常的,不必过于紧张。
 
  6、养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。
 
  7、学会自我按摩缓解,在经期前后进行,效果尤佳。先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
 
  再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
 
  另外,还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2 寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最 好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次,但在月经期间应停止按摩。
 
  女性应密切注意自己的身体变化,养成健康规律的生活习惯,给自己的身体带来良好的分泌状况,就能有效的预防月经不调的发生!此外,一些疾病的影响也会导致女性出现月经不调,所以,有疾病就应该及时治疗,或者定期检查身体,了解自己的身体状况,保证在发现问题的时候及时处理。专家提醒,如果还需要了解更多内容,可以免费咨询在线专家,与专家一对一免费在线交流,相信专家一定会为您详细解答。